Descansar bien es fundamental para lograr tu peso ideal de manera sana.

Si duermes menos horas y estás acostumbrado a realizar ejercicio físico, los músculos no consiguen regenerarse y por tanto no se recuperan. Para que puedas seguir practicando ejercicio físico y desarrolles músculo adecuadamente, debes dormir más de 7 horas.

Además cuando el descanso es inadecuado comemos peor el día siguiente, ya que estamos cansados, lo cual a menudo se confunde con la sensación de hambre. Además estamos más dispuestos a no respetar los horarios de las comidas.